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成都动禅瑜伽健身有限责任公司
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空中瑜伽的优缺点都很明显:
1.对于常规的瑜伽体式来说空中瑜伽的效果来的更快速不易反弹。
2.但是有利有弊,空中瑜伽比较危险,很容易受伤,朋友们你们更适合哪种呢
其实常规瑜伽的优点也有很多,比如安全系数较好,虽然产生效果的速度会很慢,但是过程还是会让人欣赏的
腿部一字马,瑜伽中的经典动作,快来学习一下吧!丝带缠绕在腰上,让身体离开地面,两条腿在空中缓慢的前后分开呈一字马,上半身靠近其中一条腿,一个手臂伸出绕过腿部放到后背位置,另一个手臂直接伸到背后,两手相互抓紧。
如果你已经选择了空中瑜伽,那在丝带缠绕身体的时候一定要控制好位置,否则发生动作失误的时候危险系数还是很高的。
蝎子式
倒立有助于身体血液循环加入,是个减肥的好方法。用丝带将两条腿缠绕起来,固定好丝带的长度,然后一条腿在空中伸直,另一条腿膝盖弯曲弓起,上半身向后仰两个手臂伸出超过头顶,主动去抓住丝带。
如果目前你还在比较纠结的状态,那不如就两个都尝试一下,看看自己到底适合哪一种瑜伽方式,只有都尝试了才知道哪个更适合自己。