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成都动禅瑜伽健身有限责任公司
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1:耐心
练瑜伽,耐心是***简单但却***难能可贵的品质。
以前练瑜伽,是为了身心健康。但现在很多伽人练瑜伽,违背了瑜伽的初衷。只想如何快速瘦身塑形、快速解锁高难体式。要知道一口吃不成胖子。更多的是需要耐心!只有耐心又谦虚地练习瑜伽,才能从练习中受益。
2:不急躁
俗话说:心急吃不了热豆腐,凡事太急躁,对成功也会有影响。练瑜伽也如此。有些路看起来很近,走到终点却很远,性格急躁的人永远走不到头。
在高速的信息时代下,人们的生活节奏不断加快。浮躁和焦虑在所难免,能抚平这些生活毛躁的,往往考验你的意志品质。
3:柔软
柔软并非代表着柔弱,而是心的打开、接纳与包容。
瑜伽,是让你的身体和心灵都趋向柔软。但这二者往往不是同步的,心有时比身体更难以训练。静坐冥想时,试着跟自己内心对话,感受自己身体的柔软、内心的柔软,这是一种力量。
 
4:安静
安静是耐心的孪生姐妹。当我们耐心地等待花开时,有时会因为过程漫长,心变的急躁起来。如同瑜伽过程中,拉伸有时会不舒服,特别是刚接触瑜伽,这个不舒服会让大脑开始喧哗,大脑会说我不喜欢在这个体式停留太久,疼的不舒服。
练习的过程就是让我们安静接纳、消化身体层面的不舒适 将注意力放在呼吸上。练习是在不舒适中寻找舒适。
5:感恩
你可以埋怨自己现在还练习不了高难体式,也可以褒奖身体能解锁很多高难体式。带着感恩的心去练习,感恩自己的内心散发出的正能量,这种感恩会带来满足和富足的心态。